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10 séries d'exercices de méditation avec les enfants

2. Qu'est-ce que tu fais ?

Mihály Csíkszentmihályi, psychologue hongrois contemporain, un des plus grands chercheurs au monde en psychologie positive, considère que l’individu est le plus heureux lorsqu’il est complètement absorbé par une activité. Cette ultra concentration, expérience intense ou optimale qu’il appelle « flow », se traduit chez l’individu par un sentiment de joie, d’accomplissement, de liberté avec la perte de la notion de temps.  Il ne s’agit bien entendu pas de viser la concentration optimale en continu via un activisme permanent, la rêverie est aussi importante pour le développement. Mais l’idée est d’être vraiment  à ce qu’on fait quand on le fait et d’éviter la dispersion et le zapping continu. 

On peut utiliser la série des 3 questions qu’il posait à n’importe quel moment aux participants d’une expérience internationale pour rendre les enfants présents à ce qu’ils sont en train de faire et relier le moment à leur état intérieur :

  1. Qu’est-ce que je suis en train de faire ?
  2. Suis-je concentré ?
  3. Comment est-ce que je me sens ?
On peut accrocher un panneau avec ces trois questions au-dessus du bureau dans sa chambre, sur un mur de la classe, à la cuisine… pour que les enfants pensent à se poser ces questions également en toute autonomie.
     

Commentaires  

#1 catherine gouraud 27-01-2015 21:30
,vb,n,

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