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méditation pour adultes
 
 
 

La méditation, une technique pour les adultes éducateurs

 

La méditation, une posture pour faire évoluer les relations avec les enfants

La méditation de pleine conscience permet aux éducateurs qui la pratiquent de retrouver dans un premier temps de la sérénité avec eux-mêmes ce qui leur permet ensuite d’être plus ouverts et bienveillants avec les autres, et donc avec les enfants qui leur sont confiés.

La méditation en famille

Jon Kabat-Zinn prône même cette pratique dans les relations parents-enfants. 
Etre à l‘écoute de ce que ses enfants ressentent, sans jugement, c’est accueillir et reconnaître leurs émotions et leurs sentiments. Les enfants qui se sentent ainsi pleinement reconnus n’éprouvent pas le besoin de continuer à extérioriser leur éventuel mal-être une fois arrivés à l’école. Ils sont alors davantage prêts à se concentrer pour étudier. 

Les parents peuvent également s’inspirer de leurs enfants qui pratiquent la pleine conscience sans le savoir comme Monsieur Jourdain… en effet, quand ils rient ou pleurent, les enfants sont en train de vivre intensément l’instant présent et vous servent alors de maîtres pour vous inviter vous aussi à vous relier à ce moment présent intensément.

La méditation de pleine conscience peut aussi être pratiquée par des exercices guidés avec les enfants. Elle leur permet de développer leur concentration, améliore l’apprentissage, la confiance en soi et réduit l’agressivité entre élèves.
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+ Découvrez le livre de Jeanne Siaud-Facchin : Tout est là, juste là

A l’école

Il existe dans certains pays, comme les Pays-Bas, les Etats-Unis, la Grande Bretagne ou la Belgique, des programmes spécifiques de formation pour les enseignants pour que la pratique se développe dans les écoles. En 2012, un premier programme spécifique a été lancé en France (renseignements sur http://www.academyformindfulteaching.fr)

Quelques suggestions d’exercices peuvent être proposées aux enfants sur une base régulière ce qui contribue à améliorer le climat de la classe (en termes d’apprentissage et de convivialité).

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