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comment la méditation a changé ma vie... 

Jeanne Siaud-Facchin
Editions Odile Jacob

 






 

Comment la méditation a changé ma vie... et pourrait changer la vôtre!

Un livre pour prendre conscience que la méditation est un outil formidable à la portée de tous

Votre vie passe à 100 à l’heure, vous avez du mal à vous concentrer, vous vous sentez toujours fatigué(e)… Bref des symptômes caractéristiques de mères ou d’éducateurs du XXIème siècle… et quelques-unes des raisons parmi tant d’autres pour tester la méditation de pleine conscience afin de retrouver une certaine sérénité mais aussi une grande capacité à tout assumer et mieux !

Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, spécialiste reconnue des surdoués, qui pratique la méditation de pleine conscience depuis des années a souhaité, avec ce livre, apporter son témoignage à la fois personnel et professionnel sur sa découverte de la méditation de pleine conscience et de sa pratique.

Elle rappelle tous les bienfaits de la méditation, dont certains ont été validés scientifiquement :

  • Bon pour la santé : pour lutter contre le stress ou la dépression, renforcer son système cardio-vasculaire, lutter contre le vieillissement…
  • Aide pour gérer la douleur, d’où sa pratique de plus en plus répandue en milieu hospitalier
  • Bon pour la confiance en soi en prenant de la distance par rapport à des pensées automatiques négatives
  • Aide pour changer notre regard sur le monde et s’ouvrir au bonheur
  • Bon pour les relations dans le couple ou avec les enfants…

Alors pourquoi ne pas découvrir cet outil utile à la portée de tous à chaque instant ?

Pour découvrir ce qu'est la méditation de pleine conscience:

calme-et-attentif-1

 

 

Calme et attentif comme une grenouille

Un livre et un CD pour apprendre à méditer avec les enfants.

 

méditation pour adultes  

La méditation, une technique pour les adultes éducateurs

Comment la méditation peut aider les éducateurs (parents ou enseignants) à mieux vivre et assumer leur rôle…

   

 

mediatation-enfant-1  

10 séries d'exercices de méditation avec les enfants

     
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roue meteo   Un bricolage facile pour découvrir la météo avec les enfants.

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les 3 papas   Un livre-cd pour chanter et danser sur le thème des papas.

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