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La Communication Non Violente

Reconnaître les sentiments qu'éveille la situation

La Communication Non Violente nous invite dans une seconde étape à nous relier à nos sentiments.

On ne nous apprend pas toujours à reconnaître et verbaliser nos sentiments et émotions. On nous apprend davantage à « bien fonctionner avec notre tête » plus qu’à savoir ce qu’on ressent. Ce qui compte c’est la bonne façon de penser… Ainsi, certains enfants ont dû croiser dans leur jeunesse des réflexions du type « Les grands garçons n’ont peur de rien »… ou ont pu entendre des questions comme « qu’est-ce que vous allez faire avec un 3/20 en dictée ? » Ils auraient certainement préféré qu’on leur dise : « que ressens-tu au fond de toi  à cet instant ? »… cela aurait permis d’ouvrir le dialogue et certainement de progresser davantage.

Avouer nos faiblesses ou notre vulnérabilité en exprimant nos sentiments peut permettre d’initier un dialogue sur des bases plus saines, établir plus facilement un lien avec les autres que tenter de nier l’évidence et passer en force. Un prof nouvellement nommé dans un établissement pourrait dire : « je suis un peu mal à l’aise parce que vous vous connaissez tous et que je suis nouveau. J’aimerais pourtant que nous puissions établir des règles communes».

Attention cependant à ne pas confondre sentiment et pensées, jugements ou interprétations : les expressions « je sens que » ou « j’ai le sentiment que » n’expriment pas toujours des sentiments et sont parfois piégeuses. « Je sens que tu ne m’aimes pas » est un jugement. Je ressens ou j’éprouve de la tristesse par ce que tu me tiens éloigné de toi est un sentiment.

 

Reconnaître ses sentiments avec Petitestetes.com

meteo-emotions-1   La météo des émotions : un outil pour apprendre à reconnaître ses émotions et ses sentiments
 
 
 

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