En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies pour vous proposer des publicités ciblées adaptés à vos centres d’intérêts et réaliser des statistiques de visites.

Retour à l'accueil
Jouer
 
   
10 trucs pour rester zen avec les enfants

 

 

 

10 trucs pour rester zen avec les enfants

5. Se relaxer

La relaxation ou la méditation peuvent être utiles de manière préventive, au quotidien. C’est aussi un outil essentiel quand la tension monte. Beaucoup de techniques existent comme le yoga ou la sophrologie. 

Si vous n’êtes pas un familier de ces techniques, ce n’est pas grave. Installez-vous au calme, ou restez avec votre enfant, mais expliquez-lui que vous avez besoin de vous relaxer. Fermez les yeux et respirez calmement par le ventre. Laissez petit à petit filer votre pensée sans vous accrocher. Vous pouvez par exemple imaginer que chaque pensée s’accroche un petit nuage qui traverse votre tête. Les nuages s’enchaînent mais ils passent, comme votre colère.

Plus vous pratiquerez, plus cela fonctionnera. Ce sont des techniques que vous pouvez aussi utiliser avec les enfants. Au début, ils vont peut être vous rire au nez. Mais si vous leur proposez sérieusement et calmement une séance de relaxation, cela peut fonctionner.

+ Découvrez aussi les techniques de la méditation

 

     

Commentaires  

#1 Guest 02-04-2013 18:57
rester zen avec ses enfants

Une suggestion, un commentaire? se connecter ou devenir membre pour partager vos idées.

A découvrir sur Petitestetes.com

Recettes d'hiver

recettes hiver   Que cuisiner en hiver? Voici une sélection de recettes d'hiver, utilisant des légumes de saison... pour toute la famille!

Les colonies de vacances

colonies de vacances   Une formule de vacances qui permet aux enfants de grandir et de gagner en autonomie tout en découvrant le monde et la vie en société.

Comptine Mon petit lapin

mon petit lapin a ecouter   Avec la comptine en ligne, les enfants pourront écouter les aventures de ce petit lapin coquin!