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+ Pour les plus petits, voir notre article sur le sommeil des tout-petits:
Le sommeil du bébé


= Des livres pour en parler:
Compte les moutons
Promis, plus de bruit
Tu ne dors pas petit ours
Au lit, petit monstre
Bonsoir Lune

 

Le sommeil chez l'enfant

Le sommeil chez l'enfant de plus de 3 ans

A 3 ans, l’enfant entre à l’école. Il est soumis à un rythme plus soutenu et plus « agressif » que ce qu’il avait connu auparavant, qui fait qu’il s’endort le plus souvent sans grande difficulté le soir. Cependant, l’entrée à l’école peut le perturber et retentir momentanément sur son sommeil en provoquant des réveils nocturnes.
En petite section, les enfants font la sieste à l’école, mais si l’enfant n’était pas en collectivité auparavant, il faut qu’il apprenne à dormir dans un dortoir où il y a forcément plus de distractions qu’à la maison. La sieste est en général supprimée lorsque l’enfant entre en moyenne section ou en cours d’année de moyenne section. La suppression de cette sieste peut le fatiguer pendant quelques temps. Il se peut qu’il soit épuisé au retour de l’école : dans ce cas, il est important de le laisser récupérer avant de passer à autre chose. N’hésitez pas également à lui proposer une sieste le mercredi ou le week-end si vous sentez qu’il en a besoin.
Lorsque l’enfant va à l’école, il doit suivre un rythme imposé qui laisse peu de place au repos, il devient donc encore plus important qu’auparavant, de le coucher suffisamment tôt le soir et à heure fixe. Un enfant de 3-4 ans a besoin en moyenne de 11 à 13 heures de sommeil (y compris la sieste de l’après-midi), un enfant de 4-5 ans 11 à 12 heures, à partir de 5-6 ans 10 à 12 heures. Ces moyennes peuvent cependant être assez variables d’un enfant à l’autre : à vous de voir la quantité de sommeil dont votre enfant a besoin, par exemple en observant comment il se comporte les jours où il n’a pas de contrainte horaire pour se réveiller (week-end, vacances). Une fois cette durée connue, vous pourrez calculer l’heure à laquelle vous devez le coucher le soir pour qu’il soit en forme le lendemain.

     

Commentaires  

+1 #1 Guest 20-03-2013 09:25
mon enfant a du mal à trouver le sommeil. Il ne dort pratiquement jamais le jour et le soir venu, c'est à partir de 23h qu'il commence à somnoler. Il est très nerveux. Pouvez-vous me conseiller ?

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