Le sommeil du bébé (dodo, l'enfant do)
Comment aider votre enfant à bien dormir ?
Respecter son rythme : mieux vaut en général éviter de réveiller un nourrisson pour le nourrir ou le changer (sauf indication médicale, en particulier pour les enfants prématurés ou de faible poids à la naissance).
Jour et nuit : dès les premières semaines, il est important d’exposer son bébé à la lumière du jour quotidiennement et de ne pas le laisser dans sa chambre toute la journée volets clos sous prétexte qu’il dort beaucoup et qu’il ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. En revanche, la nuit, au lieu d’éclairer avec une lumière forte, mieux vaut le nourrir dans une semi-obscurité. L’alternance lumière du jour/ obscurité, l’aidera dans l’acquisition de ses repères.
Routines : mettre en place relativement rapidement une certaine « routine » : repas, siestes, promenade, jeux, bain… La régularité dans le déroulement des journées est bénéfique pour le tout petit. Non seulement elle le sécurise, mais elle l’aide aussi à acquérir des repères. Bien sûr, cela ne veut pas dire qu’on ne peut pas quelquefois déroger à la règle, notamment le week-end lorsque les activités de la famille sont un peu moins régulières que la semaine…
Chut bébé dort : Veiller à ce que l’enfant puisse dormir au calme sans être sans cesse dérangé. Ce n’est pas toujours évident lorsqu’il y a des aînés, et/ou lorsque le bébé n’a pas sa propre chambre. Dans ce cas, on peut opter pour un couffin que l’on déplace dans une pièce calme lorsque l’enfant s’endort.
Maintenir un climat de sérénité : dès tout petit, l’enfant est sensible au climat qui l’entoure : calme, stress, agitation, bruit… Si vous êtes calme, serein, confiant… et que vous entourez votre enfant de toute l’affection dont il a besoin, votre enfant dormira d’autant mieux.